A vitamina B5, também chamada de ácido pantotênico, desempenha funções importantes no organismo, tais como a produção de colesterol, hormônios e hemácias.
Essa vitamina pode ser encontrada em alimentos como carnes frescas, couve-flor, brócolis, cereais integrais, ovos e leite, e sua deficiência pode provocar sintomas como cansaço, depressão e irritação frequente.
Assim, o consumo adequado de vitamina B5 traz os seguintes benefícios para a saúde:
- Produção de energia e manutenção do bom funcionamento do metabolismo;
- Manutenção da produção adequada de hormônios e de vitamina D;
- Diminuição do cansaço e da fadiga;
- Auxílio na cicatrização de feridas;
- Redução do colesterol alto e triglicerídeos;
- Auxílio no controle dos sintomas da artrite reumatoide
Fonte: tuasaude.com
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